■ シナモンとは？

シナモンはクスノキ科の樹皮から採れるスパイスで、甘くエキゾチックな香りが特徴です。
紅茶やスイーツに使われるだけでなく、古くから薬用としても親しまれてきました。

冬にうれしいシナモンの効能

1. 体を温める「温活」スパイス

シナモンは血行促進作用が強く、冷えが気になる冬にぴったり。
体の末端まで血流を促すことで、

• 手足の冷え

• 代謝低下

• 冬の肩こり

などの緩和にも役立ちます。

「飲むカイロ」と呼ばれるほど、シナモンティーは冬の冷え対策に万能です。

2. 冬の“巡りの悪さ”を改善しやすい

寒さで滞りがちな循環をサポートし、体調のリズムを整えてくれます。
特に冬は血流が落ちることで、

• だるさ

• むくみ

• 気分の落ち込み

が起きやすい時期。
シナモンの香りには気持ちを高めてくれる効果もあり、冬のメンタルケアにも◎。

美容の観点から見るシナモンのメリット

1. 血行促進で“肌の透明感アップ”

血行がよくなると、肌に必要な栄養や酸素が行き渡りやすくなります。
その結果、

• くすみの改善

• 肌色が明るく見える

• ハリのある肌へ

といった美容効果が期待できます。

冬の「顔がどんより見える問題」に強い味方です。

2. 抗酸化作用でエイジングケア

シナモンに含まれるシンナムアルデヒドやポリフェノールには、強い抗酸化作用があります。
これにより、

• 肌老化の原因となる酸化ダメージから守る

• シワ・たるみの予防ケア

• 肌の炎症を抑える

など、美肌維持に欠かせない働きをしてくれます。

3. 血糖値サポートで“太りにくい冬”に

冬はどうしても甘いものやこってりしたものが欲しくなる季節。
シナモンは血糖値の急上昇をゆるやかにし、脂肪がつきにくい体づくりをサポートしてくれます。

ダイエット中の人にも人気の理由です。

冬と美容に効くシナモンの取り入れ方

★ 簡単で続けやすいおすすめ方法

• シナモンティー
  温活したい朝やリラックスタイムに最適。

• カフェラテにひとふり
  シナモン香るラテは冬の定番。

• ヨーグルトやはちみつに混ぜる
  甘味と相性がよく、毎日続けやすい方法。

• シナモン入りスムージー
  肌ケア＋代謝UPに◎。

一日の目安量について

シナモンは少量で十分。
**1日0.5〜1g（小さじ1/4程度）**が目安です（体質による）。
妊娠中の大量摂取は避けるなど、使い方には注意点もあるため適量が大切。

Herb DrageeのPrincess Herbs (ピンク缶）にはシナモンが入ってます！

⇓

Princess Herbs – Herb Dragee